朝起きると首が痛い人におすすめの枕5選

朝起きた時の首の痛みは枕で緩和できます!

睡眠中に筋疲労がたまり頸肩腕症候群になります!

枕の高さや形状が不適切だと首に無理な負担がかかり筋疲労をおこします。

 

加齢による頸椎の変化による痛みは枕で緩和できます

適切な枕を選ぶことで加齢により形状が変化した頸椎が原因の痛みを和らげることができます。

 

不適切な枕による頸椎捻挫の可能性

目が覚めると首に痛みを感じる人は枕が合わないことによる頸椎捻挫かもしれません。

 

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「朝起きると首が痛い」。原因として考えられるのは「筋疲労」「加齢による頸椎の形状変化」「頸椎捻挫(寝違え)」です。筋疲労がたまりすぎることにより起こる、頸肩腕(けいけんわん)症候群の典型的な症状の1つが起床時の首の痛みです。これは決して「もう若くないから」ではなく枕が合わない事が大きな原因だと考えられています。

枕が合わないことにより、血行不良が進むと言われています。その結果、乳酸などの疲労物質が筋中に蓄積されて筋疲労を起こしやすくなるのです。

 

加齢による頸椎の形状の変化は、頚椎症や頸椎椎間板ヘルニアの原因になるとされています。骨や椎間板の形状変化により、頸部にある椎間板と呼ばれるクッションの役割を担っているパーツが圧迫を受けます。椎間板が圧迫を受けると首の痛みやしびれなどのマイナーな神経症状が起きます。

加齢による頸椎の形状変化による首の痛みは、枕によりある程度緩和することができます。加齢による頸椎形状変化による痛みは放っておくと悪化します。

 

寝違え(頸椎捻挫)の原因は寝相だけではありません。枕の硬さや高さが合わないことにより、不必要な寝返りの回数が増えます。その結果、枕から頭が落ちたり、首に無理な負担がかかっている可能性があるのです。頸椎捻挫による起床時の首の痛みは、体圧分散性の高い枕を選ぶことによって楽にできます。寝相は悪くないはずなのに朝起きた時に首が痛い原因は枕にあるかもしれません。

 

朝起きた時に首が痛いからといって、不必要なマッサージをしたり整体を受けたりすると、かえって症状を悪化させる場合があります。また、必ずしも整形外科を受診する必要があるものばかりとは限りません。

適切な枕を選ぶことにより、頸部にかかる圧力を分散したり、筋疲労を緩和することができます。シップや整体などの処置が必要だったり、専門医による治療が必要な場合もありますが、長期的な起床時の首の痛みは枕が原因かもしれません。適切な枕を選ぶことにより快適な朝の目覚めが訪れます。

朝起きると首が痛いことはありませんか?

枕が合わなと睡眠時に頸部に負担がかかります

枕の高さや硬さが合わないと不適格な姿勢により頸部に余計な負担がかかり筋疲労が起きます。

 

しっかり寝たはずなのに首が痛い

しっかり寝たはずなのに起床時に首に痛みがあったり肩こりがひどかったりすると朝から辛くて一日が憂鬱になります。理想の硬度を計算し尽くした高反発枕なら寝ている間に筋肉をほぐして快適な目覚めを実現します。

 

熱の分散ができる枕で筋疲労を解消

就寝時に熱の分散が上手くできないことが起床時の首の痛みの原因の1つになります。通気性に優れた枕により就寝中の熱が適切に分散されて起床時の首の痛みが緩和されます。

 

起床時に首が痛い原因は枕の形状に問題があるかもしれません

朝起きると首が痛い人におすすめの枕5選のサムネ画像

朝起きた時に「首が痛い」「肩こりがキツイ」「よく寝たはずなのに疲れが残っている」などの症状はとても辛く、朝から気分が落ち込みます。朝起きた時に首が痛い原因として筋疲労、加齢による頸椎の形状変化、頸椎捻挫(寝違え)などが挙げられます。そして、それらの症状は枕が合わないことによって引き起こされるケースが多いのです。

ひとことに「枕が合わない」といっても様々な原因が考えられます。枕が合わない大きな原因には「頸部の角度が適切に保たれていない」「枕の硬さが合わず自然な寝返りが出来ない」「通気性に問題がある」などがあります。これらの原因により血行不良が起きま、血行不良により筋肉に疲労物質が溜まり起床時の首の痛みが起こると言われているのです。

 

枕があっていないと、首の痛みばかりではなく、肩こり、頭痛、眼精疲労、腰痛、睡眠障害、不眠症などを併発することがあります。その結果、作業に集中できず仕事の効率が低下したり、注意力が散漫になり思わぬ事故につながります。

何よりも、朝起きるのが辛いというのは苦しいことです。筋肉疲労から来る首の痛みや肩こりは、適切な枕選びで楽にできることがあります。

首は「頸椎」と呼ばれる頭を支える7つのクッション・パーツで構成されています。起きている間、頸椎は献身的に圧力や重力に耐えて頭部を支えています。ですから就寝時には、頸椎の緊張を緩和して負担を軽減させなければなりません。

ところが、枕の硬さや高さや放熱効率が悪いと、就寝中も頸椎に負担をかけてしまいます。適切な枕選びにより就寝中の頸椎を負担から解放してあげることは、起床時の首の痛みの解消だけでなく、健康維持にとってとても重要な事なのです。

 

枕には低反発性と高反発性があります。低反発とは柔らかい枕のことで、高反発性とはある程度の硬さを保った枕のことです。

低反発性は柔らかくて気持ちが良いのですが、頭の重みにより就寝中に頭部が不安定になります。

その結果、頭部を安定させるために、頸椎に余分な負荷がかかってしまいます。これが起床時に首が痛い原因の一つです。

頭が沈みこまずに頸椎を真っすぐに保って負荷をかけないのが高反発性の枕です。枕を押した時に手形がくっきりと残り消えないのが低反発性、手形が少ししか沈みこまずに跡がすぐに消えるのが高反発性の枕です。高反発性の枕は体圧分散性に優れた枕です。

 

高さが合わない枕も起床時の首の痛みの原因になります。枕が高すぎると顎が下がりますので、気道がふさがれてイビキや無呼吸症候群の原因になるのです。また頸椎に過度な負荷がかかってしまいます。

逆に枕が低すぎる場合は、枕と首の間に空間ができるので頸部が浮いた状態になり、これもまた頸部に過度な負荷がかかります。体に合った枕の高さは頸椎の形状(通常は深さ)によって決まりますので、個人差があります。

自分の体に合った高さに調整できる枕を選ぶことで朝起きた時の頸の痛みや肩こりの症状を軽減することができます。

 

枕の形も大切です。古式ゆかしい長方形の枕に綿、そば殻、合成樹脂ビーズが詰まったものでは頭の乗せ方や寝相によって部分的にかかる圧力が変わります。

これは首、肩、頭に合わせた作になっていない枕と言っても過言ではありません。枕の形状が首や肩周りの筋肉に与える影響は大きいのです。枕の形状により首に過度な負担がかかり、筋肉の緊張を引き起こすこともあります。体圧分散を計算して設計された枕は、高機能型の枕として、朝起きた時の首の痛みや肩こりを緩和します。

枕選びは日々の健康にとってとても重要なイベントと言えるでしょう。

 

通気性がよく蒸れにくいことも、高機能枕えらびの重要なポイントです。

快適な睡眠の必須条件の1つに「最適な環境温度」が挙げられます。よく「頭を冷やしなさいっ!」と言いますが、これは実に理にかなったことなのです。人間にとって生産効率が最も上がる環境とは「頭寒足熱」、すなわち下半身が温かく頭部が冷めている状態です。

この状態が最も血行が良いとされています。血行が促進されることにより、筋疲労がほぐされて快適な眠りと頸椎の緊張が緩和されます。機能性枕に求められる機能の一つが、この頭寒足熱を実現する「通気性」なのです。

 

 

朝起きると首が痛い人には、高い機能性を持つ枕がお勧めです。高さ、硬さ、通気性、形状を重視した枕選びは起床時の首の痛みを緩和します。思い切って枕を変えて質の濃い睡眠と快適な目覚めを手に入れませんか?
要点を紹介するキャラクター

 

快適な目覚めで好評の枕を比較してみました!

めりーさんの高反発枕

めりーさんの高反発枕の特徴

スペックの高さで好評の枕です。首の角度や高さを使用する人に最適な状態に保つことができます。

高反発性で硬度が丁度良く、寝返りがラクに行えます。圧力分散に秀でていて通気性にも定評がある枕です。「めりーさんの高反発枕」返金保証がありますので安心感が違います。

総合評価 評価5
使いやすさ 評価5
掲載情報量 評価4.5
めりーさんの高反発枕の総評
  • 高さ、硬さ、スタイル、通気性、とれをとっても高評価
  • 返金保証がついているので安心感が違います
  • 高さ調整可能で使う人それぞれに合った枕です
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スリーパードクターズピロー

スリーパードクターズピローの特徴

医師の評価も高い枕です。高さにこだわっているので横向きの就寝にも向いている枕です。

値段が高いという声もありますが、高い機能性と寝心地の良さについての評判が高く、また首の痛みに対する口コミも多いので、費用対効果が期待されます。

総合評価 評価4.5
使いやすさ 評価4.5
掲載情報量 評価4
スリーパードクターズピローの総評
  • 寝返り時の負担が最小限です
  • 肩甲骨までカバーする大きさで安心感があります
  • 就寝時の姿勢矯正効果も期待できます
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コラントッテピロー MAG-RAマグーラ

コラントッテピロー MAG-RAマグーラの特徴

首・肩の血行促進・めぐり改善に効果的な枕です。24個の磁石が強力に作用し、独特な形状も相まって広範囲にアプローチ。首だけでなく肩までカバーする優れものです。N極とS極を交互に配列した独自システム搭載。

総合評価 評価4
使いやすさ 評価3.5
掲載情報量 評価4.5
コラントッテピロー MAG-RAマグーラの総評
  • 24個の強力な磁石が血行を改善
  • 独特な形状は首だけでなく肩まで広範囲にカバー
  • 独特のテクノロジー(N極S極交互配列)
詳細レビューへ公式サイトへ

The Pillow ザ・ピロー

The Pillow ザ・ピローの特徴

The Pillowの特徴な何といっても驚きの高反発性と弾力性。頭を乗せた瞬間、ふわっと浮くような心地よさを実感できます。

この高反発性によって体圧を分散し、頭部と頸椎をしっかり支えます。頸部への負荷を軽減し、目覚めた時に首の痛みを感じさせません。

総合評価 評価3.5
使いやすさ 評価4
掲載情報量 評価3
The Pillow ザ・ピローの総評
  • 寝返りをサポートして安定した寝心地です。
  • 通気性に富み熱やムレ知らず
  • 快適な清潔感をお届けします
詳細レビューへ公式サイトへ

お父さんにあげたいネックフィット枕

お父さんにあげたいネックフィット枕の特徴

男性用のネックフィット枕です。正常な頸椎の状態は30〜40度のカーブを保っていますが、枕が合わないと筋疲労の原因である「ストレートネック(首がまっすぐに伸びてしまう状態)」になります。

朝起きると首が痛い原因の1つであるストレートネックを解消するのが「お父さんにあげたいネックフィット枕」です。

総合評価 評価3
使いやすさ 評価3
掲載情報量 評価4
お父さんにあげたいネックフィット枕の総評
  • 頭と首の両方に注力した2構造タイプ
  • 低反発なのに硬めで体圧分散能力に秀でている
  • 備長炭を練りこんだパイプにより気になるニオイを抑えます
詳細レビューへ公式サイトへ

朝起きると首が痛い人に絶対おすすめ!めりーさんの高反発枕

起床時の首の痛みが嘘のようになくなった
自然な寝返りで快眠快適
驚きの頭寒足熱、血行促進

めりーさんの高反発枕で起床時の首の痛みがなくなった。という声が多数寄せられています。就寝中に無理な姿勢を保っていると頸椎が圧迫されて筋疲労、頸椎症、頸椎捻挫が起きます。めりーさんの高反発枕は、高機能の高反発性により浮いているような心地よさで頸椎をしっかり支えます。

また、体圧を絶妙に分散させますので自由に寝返りをうつことができます。高さ調節が可能ですので使う人に最適な高さに合わせることができ、首に負担がかかりません。

 

起床時の首の痛みは長期的なストレスにつながります。就寝時の頸椎への圧迫により血行が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まる事や頸椎椎間板への負荷が起床時に首が痛い原因となりますが、メリーさんの高反発枕で頸部の痛みが解消されれば快適で質の高い睡眠が約束されます。

快適な朝の目覚めは質の高い睡眠によってもたらされます。めりーさんの高反発枕で痛みのない朝と快適な夜の眠りを手に入れてください。

 

快適な目覚めに大切なのは、体調管理と寝具選びです。人間は人生の半分近くを睡眠に費やします。快適な寝具選びは快適な住まい選びと同じくらい重要です。

めりーさんの高反発枕は高さ、硬度、形状、通気性、放熱性、どれをとっても高い評価を博している理想の寝具と言えるでしょう。また、安心のアフターサービスにより使う人の満足度をさらに高めています。ISO認定工場による生産も質の高さを裏付けています。

 

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クチコミ情報

ぐっすり眠る為に体に合った寝具を選ぶ事が大切

長時間のデスクワークや洗濯物、洗い物や子供の抱っこなど日常で肩や首の筋肉に負担がかかっている生活をしている人は、自分の体型にあった寝具選びをする事で毎日の疲れを睡眠によって解消する事が出来ます。人間は一日のうちの3分の1は寝ているので、この睡眠時に寝返りを打つ事で体を休ませる必要があり、自然な寝返りを打つ事ができる枕選びをする事が大切です。めりーさんの高反発枕であればそれぞれの人の体型に合わせて自然な寝返りをサポートしてくれます。高い方は5cmで低い方が2cmと前後で高さが異なっており、その日の体調や気分に合わせて使い分ける事が出来ます。枕の高さが調整できるだけでなく、首のカーブの深さを選んで使えるめりーさんの高反発枕は、頭の形にフィットして睡眠時の首や肩にかかる負担を軽減する事ができます。

 

めりーさんの高反発枕は首筋のスキマを埋めて頸椎を支える設計がしてあるので、無呼吸症候群の解消にも役立てる事ができます。実際に今まで使用していた枕では高さ調整が上手くいかずに枕と首の間が詰まり過ぎてしまったり空間が開いたりして、夜中に何度も起きてしまっていました。めりーさんの高反発枕であれば高さ調整をする事が可能なので、首に負担がかからずに無呼吸症候群も解消されて夜中に起きる事無く朝までぐっすり眠る事が出来るようになりました。

 

めりーさんの高反発枕は枕としての性能に加えて、通気性に優れた素材を使用しているので湿気が溜まりにくく快適な寝心地を感じられます。枕選びに悩んでいた時にめりーさんの高反発枕にであい、実際に使用してみて感じた事はこれ以上に枕としての機能を発揮する枕は他にないと感じました。首と頭がふんわり支えられている感じがしてリラックスした状態で眠る事ができ、朝起きた時に固まっていた首が全然気にならなくなるほど体に負担をかけずに睡眠する事ができました。

 

めりーさんの高反発枕を試した結果

夜寝ても朝起きると体が重いし、長年肩こりや首の痛みも取れなくて悩んでいました。そんな時に、枕の良し悪しが睡眠の質と肩や首の痛みの改善には欠かせないということを耳にして、良い枕を探すことにしました。その中でも良さそうだなと感じたのがめりーさんの高反発枕です。枕ということで考えるとめりーさんの高反発枕は高いなという感じはありましたが、整体やマッサージに何度も行くことを考えたらそう高くはないかもしれないと思ったし、物は試しという気持ちで買ってみることにしました。

 

実際に寝てみると、かなり寝心地が良いなという感じで沈み込みすぎないほど良い固さというのも気に入りました。普段は首や肩が痛くて目が覚めてしまうこともありますが、めりーさんの高反発枕を使った翌日は首や肩の痛みで起きるということはなかったのでホッとしました。その後ももちろんめりーさんの高反発枕で寝るようにしていたところ、使い始めてから一ヶ月ほどで長年の悩みだった首や肩の痛みが軽減したと感じることができるようになっていました。

 

めりーさんの高反発枕は上としたとで高さが違うので、気分に合わせて使い分けることができるというのも嬉しいポイントです。寝る時のものは清潔に使うことができるのかも重視していましたが、めりーさんの高反発枕はダニなども寄せ付けないというところで気に入りました。首や頭がふんわりと支えられているという感じで、寝心地が良いというのはもちろんのことこれで寝ると寝つきも良くてぐっすりと眠ることができるようになりました。枕くらいで何か変わるわけないと思っていましたが、めりーさんの高反発枕にしてから枕の重要さを身をもって実感することができました。私の睡眠と肩や首の痛みの予防にはめりーさんの高反発枕はいまでは欠かせない存在になったなと思っています。

 

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参考リンク:首が痛くならない枕